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もしも、ぎっくり腰になったときは!! 冷やす・・・強い炎症が起きていることが多いですので氷の入った氷嚢などを当てる。 固定する・・・動くと筋肉が再度痛みやすいのでコルセットなどがオススメです。 横向きで寝る・・・うつぶせ…

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